日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
女人年轻十岁秘诀
核心提示：喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养面色青紫怎样引起的。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。
喝杯牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，且颇有营养。每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。.hzh {display: none; }
早饭吃好：早饭是每日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一些麦片、鸡蛋等食品。丰富的早饭能为身体提供所需的能量，让人一天当中精力充沛。
多喝开水：水对人身心活动有奇异的作用，它可以改良呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假设你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。
常吃果仁：果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞陕西癫痫病医院，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽症状性癫痫。
庇护皮肤：如果你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那末太阳照耀对你的皮肤危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都运用柔和的液体香皂洗脸。
常常游泳：游泳是一种很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，由于水具有舒缓心情的功用，非常有益于身心健康。
讲求卫生：常晒被褥，常换衣，常开窗户透风换气，饭前便后洗手，不吃变质不洁的食品，早晚坚持刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。
