日期：2016-4-22（原创文章,禁止转载）
奶制品中的钙质是人体钙质的最好来源
老人年老需要补钙，小孩要生长发育需要补钙，钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响身高外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用，要补钙除了服用一些保健品外，还可食用一些奶制品进行补钙，奶制品中所含的钙质是人体钙质的主要来源。
饮食补钙我们的第一选择非奶制品莫属，它是一种营养非常全面的食品，在每100克牛奶中就含有热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克，同时还含有大量丰富的维生素B2、维生素A等营养物质。而且牛奶中所含有的蛋白质更是我们人体生长发育的基础，我们人体对这种蛋白质的消化率在98%以上，不仅如此，在牛奶中还含有丰富的钙质，也非常利于人体的吸收，是人体钙质最好的来源。
微微健康网提醒您：其实我们人的身体从出生到死亡每一个时期都需要补钙，只不过是每一个时期需要补充量的多少不一样而已。孩子要长高，无论是蛋白质还是钙质，都是孩子成长发育过程中所必不可少的，老人预防骨质疏松，每天可喝些奶制品进行补钙。
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