日期：2018-6-7（原创文章,禁止转载）
大部分男性到了中年的时候头发就会开始脱落，所以秃顶的情况很是多见。但是，这种情况男性可以接受要是换成女性的话，那就不能接受了。很多女性在生活中也会被脱发困扰，虽然头发没有完全掉光，但是外伤性癫痫发作急救措施每次梳头的时候都是一抓一大把总是让人很烦心。那么，生活中究竟吃什么食物可以预防脱发呢?
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中患癫痫病要怎么治疗呢摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多北京治疗癫痫名医名院补充最新治疗癫痫药物有哪些一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
除了在饮食上入手之外，还应该注重对头发的日常护理。每次洗头的时候一定要洗的彻底，不要总是对付对付就完事了。洗头的时候水温一定要适合，不要用太凉的水或者是太热的水，否则头皮受到刺激会导致毛囊损伤，会大量掉头发。
