日期：2016-3-15（原创文章,禁止转载）
不想运动，底是懒了还是累了？【图】
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总有一些时刻，我们会纠结到底要不要去跑步或者走进健身房，比如姨妈来访时，产后恢复期，感冒了，或者只是感觉疲惫。在这些 特殊时刻 ，你不想中断好不容易才建立起来的运动习惯，却又担心如此折磨自己会适得其反。动，还是不动，这真的是个问题，好在我们有解。
【生理期】
原则：1、已经有痛经发生时，一切运动都要停止。
2、一切让腹部胀痛不适的运动都不要做。
3、让生理期延长或突然结束、让流量增大或骤降的运动都要停止。
有的人生理期第二天还可以跑10公里，而有人整个生理期难受得只想躺着。这个时期，你要服从身体的感受，并且任性地告诉自己 看心情 。如果不痛、不疲惫，精神状态好，小宇宙在喊 好想去跑步 ，那你就大胆去吧!万一不适，立刻停止就好，等待下个周期换一种方式或强度再试试。
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Do：快走、慢跑、瑜伽(某些招式不适宜，听教练的指导)、部分自重训练
Don ts：1、中高强度超过1小时
2、游泳(冲浪、潜水)
3、强烈刺激腹部的腹肌训练如腹肌撕裂者
4、快速跳绳、HIIT
5、长时间让骨盆位置高于心脏的运动
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