日期：2016-3-22（原创文章,禁止转载）
9种睡觉方式短命10年你中招了吗
导语：其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关青少年癫痫的护理方法资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的
忌睡前吃东西
一、忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又左乙拉西坦吃几年停药要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
二、忌睡前说话
因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
三、忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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你的其实很不安全 我来支几招
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